كل جديد في عالم الديكورات

أسرار الانضباط الذاتي في الحب: 3 طرق قوية لبنائه

أسرار الانضباط الذاتي في الحب: 3 طرق قوية لبنائه

سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو التوقف عن التسويف أو تغيير سلوكك مع الرجال ، فستحتاج إلى بعض الانضباط الذاتي.

هل هذه مشكلة بالنسبة لك؟

لا تقلق. يمكنك تطوير مهارة الانضباط الذاتي بنفس طريقة تطوير المهارات الأخرى. في هذا المقال ، سأعلمك كيفية تطوير الانضباط الذاتي في الحياة والمواعدة.

ما هي أسرار تطوير الانضباط الذاتي؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أن الانضباط الذاتي يتم بناؤه بمرور الوقت. لن تظهر بأعجوبة في يوم لا تتوقعه على الأقل. فقط عندما تبدأ في التفكير في الأمر والعمل عليه بانتظام ، ستبدأ في رؤية التحسن.

لكن لماذا يصعب التأديب؟

من الطبيعي أن نشعر بالرضا الآن وأن نتجنب الشعور بالسوء. إنها فقط كيف تعمل الطبيعة البشرية. لماذا تقاوم قطعة كعكة الشوكولاتة هذه؟ سيكون من الجيد تناولها ومن السيئ الشعور بالحرمان.

تريد أن يطاردك رجل ، لكن من المؤلم الانتظار والتساؤل عما إذا كان سيراسلك أو يتصل بك. إذا قمت بإرسال رسالة نصية إليه ، فلن تضطر على الأقل إلى انتظار الرد. سيكون لديك شعور بأنك على اتصال به مرة أخرى. المشكلة الوحيدة هي أنه عندما لا تعطيه الوقت ليقرر ما إذا كان يريد حقًا مقاضاتك ، فقد يكون متشككًا فيك. كلما زاد عدد الاتصالات التي تجريها ، شعر وكأنك تطارده ويجب أن تكون مهتمًا جدًا به ، وربما حتى يائسًا. قد يجدك أقل جاذبية لأنه لا يمكنك التحلي بالصبر ومنحه مساحة.

عندما تريد تجنب المشاعر السيئة ، يكون من الصعب تطوير الانضباط الذاتي. فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟

رقم 1: ابدأ بشيء سهل

كما هو الحال مع أي مهارة أخرى ، لا تتوقع إتقانها في يوم واحد. ابدأ بخطوات صغيرة وتعود على الشعور بالانضباط.

قد تخشى الشعور بعدم تناول قطعة الكعكة هذه ، ولكن إذا كنت تقوم بشيء ممتع أو مريح ، فقد يسهل عليك ذلك.

قد يكون من الصعب جدًا الانتظار لمدة أسبوع لمراسلتها ، ولكن يمكنك الانتظار عدة ساعات أو أيام. قد لا يكون بالسوء المتوقع.

الفكرة هي البدء في اتخاذ خطوات صغيرة نحو هدفك.

أنت تخلق عادة جديدة وبعد فترة لن تتطلب الكثير من الانضباط الذاتي لأنها ستصبح طبيعة ثانية بالنسبة لك.

عندما تبدأ بشيء سهل ، لا تركز على الكمال. أنت فقط تبذل قصارى جهدك ، وهو أفضل من ذي قبل.

أنت فقط تريد أن تتقدم ببطء ولا تسعى جاهدة لتحقيق الكمال.

 رقم 2: كافئ نفسك بشعور جيد

عندما تبدأ في الشعور بالرضا عن التقدم الذي تحرزه ، يصبح من الأسهل البقاء على هذا المسار. لماذا ا؟ بدلاً من الشعور بمشاعر سيئة فقط عندما يكون لديك انضباط ذاتي ، لديك أيضًا مشاعر جيدة.

عندما تشعر بالرضا ، تبدأ في الاستمتاع بالعملية برمتها وهذا يجعلك أكثر تحفيزًا بشكل طبيعي لتصبح أفضل في الانضباط الذاتي.

قد تحتاج إلى أن تخبر نفسك عمدًا أنك تحرز تقدمًا وأن تدرك أنك تمضي قدمًا. إذا فعلت هذا ، فسوف ينتج عن ذلك مشاعر جيدة لأنه يمكنك أن تبدأ في الشعور بالرضا عن الخطوات التي تقوم بها.

بمجرد أن تشعر بالرضا عن تقدمك ، سيكون لديك الدافع للاستمرار.

 3: بناء ممارسات منتظمة

قد يكون الاتساق صعبًا عند تطوير عادات جديدة. تظهر الأشياء في الحياة التي يمكن أن تجعلك تفقد عاداتك. من أهم النصائح لتطوير الانضباط الذاتي العودة إلى المسار الصحيح.

ليس عليك أن تلوم نفسك عندما تبتعد عن الطريق. لا تخبر نفسك أنك تفتقر إلى الدافع أو الإرادة.

اعلم أنه من الصعب تغيير العادات القديمة وامنح نفسك الوقت لإنشاء عادات جديدة ، ثم اجعلها متماسكة بحيث تصبح أسلوب حياتك الجديد.

لا تقلق إذا تشتت انتباهك. توقع أن تكون هناك أوقات يصعب فيها الحفاظ على الانضباط. فكر في الطريقة التي تريد التعامل معها عند ظهورها. كيف تسهل الصعود على ظهور الخيل في حالة السقوط؟

عندما تكافئ نفسك بمشاعر جيدة لإعادتك إلى المسار الصحيح ، ستصبح العملية أسهل.

 

Comments are closed.